Suvremen način života karakteriziran nekretanjem, konzumacijom visokokalorične i procesuirane hrane i stresom, u sprezi sa smetnjama u regulaciji vegetativnog sustava, podržava kroničnu tihu upalu, metaboličku acidozu, a na taj način i disfunkciju mitohondrija. Ovi procesi dovode do disregulacije u cijelokupnom organizmu, rezultirajući proizvodnjom nedovoljne količine energije. To znači da tijelo nije doraslo obavljanju svojih funkcija, a metabolizam je znatno usporen.
Upravo su faze hipoksije i hiperoksije u okviru IHHT treninga pokazale izuzetne rezultate u oporavku mitohondrija, jer kontrolirana doza stresa dovodi do jačanja otpornosti organizma i potiče metabolizam.
Prilikom hipoksije stimulira se faktor HIF alfa 1, koji pak potiče druge procese u tijelu koji dovode do regulacije transporta glukoze u stanicu. Povećava se prisutnost proteina na površini stanice, što omogućava transport glukoze kroz staničnu membranu. Na ovaj se način pomaže proces glikolize, odnosno razgradnja glukoze i regulacija šećera u krvi te proizvodnja energije. Cijeli proces ulaska hranjivih sastojaka u stanicu i transport metabolita iz stanice maksimalno se optimizira. Posebno se dobri rezultati postižu kada nakon dugotrajnih dijeta dolazi do zastoja u procesu mršavljenja. Želimo li potaknuti organizam u procesu mršavljenja, nužno je trenirati 3x tjedno tijekom određenog razdoblja, ovisno o tome koliko je metabolizam u tom trenutku usporen.
