Osobni trening

Joga

Joga je drevna indijska disciplina koja se, pomoću raznih tjelesnih pokreta i vježbi disanja, fokusira na postizanje fizičke, psihičke i duhovne ravnoteže.

Redovito prakticiranje joge pomaže nam da se lakše nosimo sa svakodnevnim problemima, dok istovremeno djeluje blagotvorno na tijelo.

Jogom povećavamo izdržljivost tijela, a opterećenje koljena i kralježnice znatno se smanjuje, što u konačnici olakšava svakodnevno kretanje. Pored toga, joga povećava fleksibilnost i potiče cirkulaciju u cijelom tijelu te predstavlja idealan način kojim se istezanjem i opuštanjem tijela aktiviraju zglobovi i kralježnički diskovi kako bi ostali pokretljivi.

Individualni satovi joge podrazumijevaju vježbanje uz stručno vodstvo instruktora koji svaki sat prilagođava potrebama i sposobnostima klijenta, a klijenti mogu vježbati i u paru.

Somatika

Somatika proučava međusobni odnos tijela i duha. Točnije, primjenom različitih tehnika um stječe svijest o mišićnim kontrakcijama koje se u svakodnevnom životu odvijaju automatski. Na ovaj se način postiže sklad tijela i uma te ljudski mozak s vremenom nauči „slušati“ tijelo i sve što mu ono govori putem boli, napetosti i brojnih drugih tjelesnih manifestacija. Prakticiranjem somatskih pokreta mozak stvara nove veze s mišićima i lokomotornim sustavom te se na taj način uklanja kronična živčana napetost i otvara prostor za liječenje mnogih bolesti mišićno-koštanog sustava. Somatikom ljudi svake životne dobi mogu putem rituala vratiti prirodnu pokretljivost tijela. Ovim specifičnim spojem meditacije, joge, pilatesa i mnogih drugih tehnika vježbanja, svatko može postići sinergiju mentalnog i tjelesnog te se približiti svojem “unutarnjem ja”.

Meditacija

Meditacija je skup tehnika za upoznavanje samoga sebe. U suvremenom svijetu, navikli smo na stalnu izloženost stresu i nizu podražaja koji preopterećuju naš um. Stres predstavlja odgovor organizma na situaciju koju percipira kao ugrožavajuću. Meditacijom se uklanjaju svi kulturološki naučeni obrasci ponašanja i razmišljanja te se nastoji doći do stanja u kojem tijelo i um jednostavno postoje u miru. Meditacija je oblik vježbanja prilikom kojeg osoba koja meditira svoju pozornost sustavno i planirano usmjerava prema određenom sadržaju. Ciljevi su meditacije postizanje unutrašnjeg mira, kontrola emocija, lakše fokusiranje u poslu i drugim aktivnostima, kao i generalno održavanje pozornosti i koncentracije u svim životnim situacijama. Ukratko, meditacija je jedan od najdjelotvornijih načina smanjenja utjecaja stresa kojem smo svakodnevno izloženi. Brojne meditacijske tehnike pravilnim disanjem i upravljanjem mislima pomažu postizanju potpunog sklada i spokoja tijela.

EMS trening

Nezdravi stil života, nedostatak kretanja, konzumacija premalo proteina, te preniske razine D vitamina loše utječu na mišićni sustav. Od 50te godine života drastično se smanjuje mišićna masa za 1-2% godišnje, a snaga mišića za 1,5-5%.

MIHA BODYTEC II predstavlja najnoviju inovativnu tehnologiju za zdravo i učinkovito vježbanje. Eficijentna i personalizirana stimulacija putem niskofrekventnih elektromagnetskih elektroda omogućava brzu i sigurnu progresiju inteziteta treninga bez osjećaja jakog opterećenja i zamaranja. Kombinacija pokreta i elektrostimulacije niskog intenziteta omogućava stimulaciju velikih grupa mišića, smanjuje ukupnu masnoću i povećava mišićnu masu. Na taj način ujedno dobivamo i veću snagu i funkcionalnost mišića.

Treniranim osobama omogućuje još bolje rezultate i čuva ih od ozljeda i preopterećenja, a osobama ograničenih mogućnosti kretanja omogućava poštedan način vježbanja prilagođen medicinskim dijagnozama. Treninzi se odvijaju individualno pod strogom kontrolom terapeuta i trenera.

ems-trening

Hipoksijski trening

MITOVIT@ hipoksijski trening u većini slučajeva vrši se u relaksiranom stanju i ležećem položaju. Vježbači se osjećaju ugodno, poneki i zaspu za vrijeme treninga. Za razliku od treninga sportaša, za vrijeme hipoksijskog treninga nema fizičke aktivnosti. U svrhu simulacije fizičke aktivnosti koristi se manja koncentracija kisika u udahnutom zraku. U pravilu, visinski trening sportaša na visini od 2000 m odgovara koncentraciji atmosferskog kisika od 16%.

Sportaši koji žele poboljšati svoju kondiciju i postići svoje optimalne rezultate mogu kombinirati hipoksijski trening s umjerenom fizičkom aktivnošću, npr. vožnjom bicikla ili treningom na traci za trčanje.

IHHT hipoksijski trening